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　　对月嫂或者家长来说，夜里哄新生儿睡觉绝不是一件轻松事。很多人会播放儿歌、晚安曲来帮助宝宝入眠，其实大家不妨试试自己哼顺口溜给宝宝听，宝宝们的感觉很灵敏，他们也喜欢真人在耳边唱歌的感觉，能让宝宝更有安全感，并增进彼此间的感情。 今天吉嬷嬷教的 8 个哄睡技巧太强大，分分钟把两个小宝贝哄得服服　　帖帖：一句话，好东西纯干货，谁用谁知道！

　　技巧一：包个暖暖的襁褓

　　把宝宝包裹在襁褓里面，可以模仿出子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了，睡觉不那么容易被惊扰了，就可以慢慢撤掉襁褓了。

　　技巧二：在声音上动手脚

　　声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

　　1. 催眠曲

　　每个宝宝都不一样，宝爸宝妈要和宝宝一起探索***有效的催眠曲。

　　2. 白噪音

　　雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音，这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有类似白噪音的效果。

　　技巧三：在触觉上下功夫

　　通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。

　　1. 面颊抚触

　　首先，把拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴，重复 3 次。

　　然后，拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压，至耳朵处。

　　2. 耳朵抚触

　　双手捏住耳朵，轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

　　3. 手臂和腿部抚触

　　从上到下轻轻揉捏，手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈，让他手臂张开。捏住一根手指，从指跟拉至指尖。

　　腿部和脚掌抚触类似。

　　4. 腹部抚触

　　围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

　　5. 背部抚触

　　两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部，分别从脊椎推至两侧。

　　6. 胸部抚触

　　双手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。

　　技巧四：摇摇拍拍睡得好

　　轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍，让宝宝感觉舒适，也就能够入睡了。

　　但是要提醒大家，对于小于 6 个月的宝宝，可以适当地用，如果用过头了，养成了抱睡的习惯也是个头疼的事儿。

　　技巧五：让宝宝自己哄自己

　　宝宝吸乳头、含着安抚奶嘴和自己的手，都是通过吮吸产生愉悦、**感，也是小月龄宝宝睡前安抚很重要的一环。

　　当宝宝 6 个月后，可以给一个娃娃、或者一条毛巾陪着宝宝睡觉，起到安抚的作用。另外，妈妈的衣服也可以起到安抚的效果。

　　技巧六：吸引注意力

　　在宝宝哭闹时，通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力，常常能起到**。

　　宝宝一瞬间被吸引注意力，可能停止哭闹，然后，再配合其他的哄睡方法，宝宝也就能够安然入睡啦。

　　技巧七：放松才能睡得好

　　如果孩子睡前很焦虑，那入睡肯定就困难了。

　　这时候，爸妈可以帮助孩子找一找焦虑的原因，问问孩子，为啥不想睡？是怕黑还是怕怪兽？一来可以帮孩子缓解焦虑，二来可以增加亲子交流。

　　找到孩子焦虑的原因后，可以通过讲故事、游戏的方式缓解，睡眠绘本就是很好的选择。

　　技巧八：哭睡别太担心

　　宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语，都是在释放因为困倦而积攒的情绪，把这些情绪的能量释放掉后，宝宝才能安睡下来。

　　所以，爸妈应该陪着宝宝，不要去打断他，相信宝宝能够睡。

　　如果宝宝实在是睡不着，可以叫他醒来，不要一直哄着而和宝宝「杠上」。过一会儿再尝试哄他睡觉，慢慢地降低活动兴奋度，把节奏往安静带，再静待合适时机让宝宝睡觉。